09第9节课：消除臀部紧张 扭扭臀啊抖抖脚，让翘臀来的更快速些.mp4 74.7MB

03第3节课：练腹心态调整 抓住小腹鼓鼓元凶，练就平坦小蛮腰.mp4 80.3MB

13第13节课 跟随练习.mp4 247.3MB

04第4节课：加强核心训练 下午茶的正确打开方式，贪吃不大肚.mp4 47.1MB

17第17节课 跟随练习.mp4 18.8MB

17第17节课：伸展拉伸胸肌 告别照“骗”，赞美让塑性效果更高效.mp4 55.7MB

15第15节课 跟随练习.mp4 27.0MB

02第2节课 跟随练习.mp4 20.7MB

12第12节课 跟随练习.mp4 25.3MB

06第6节课：塑造马甲线 处理暴饮暴食心态，健康减脂更安全.mp4 90.1MB

18第18节课：感受内心力量 感受坚持的力量，改变不止18天.mp4 56.2MB

16第16节课：解放coco肩 拒绝含胸驼背，做挺胸的自信女人.mp4 43.0MB

18第18节课 跟随练习.mp4 22.7MB

06第6节课 跟随练习.mp4 27.1MB

16第16节课 跟随练习.mp4 17.2MB

08第8节课 跟随练习.mp4 38.1MB

12第12节课：调整瘦身情绪 拒绝做情绪的奴隶，用情绪助力减脂.mp4 52.0MB

15第15节课：乳房健康干预 美胸的十一条准则，还你健康乳房.mp4 86.2MB

09第9节课 跟随练习.mp4 43.2MB

11第11节课 跟随练习.mp4 13.8MB

05第5节课 跟随练习.mp4 22.7MB

05第5节课：雕刻侧腰线条 瑜伽士食谱大曝光，做到吃肉不长肉.mp4 64.1MB

03第3节课 跟随练习.mp4 22.6MB

13第13节课：召唤健康美胸 释放肩背压力，培养舞者迷人气质.mp4 302.0MB

11第11节课：恢复臀部元气 增强盆底肌功能，拯救塌瘪屁股.mp4 52.9MB

14第14节课 跟随练习.mp4 7.2MB

04第4节课 跟随练习.mp4 14.4MB

02第2节课：释放脊柱压力 碎片时间塑造腰腹线条，过好元气每一天.mp4 154.0MB

08第8节课：改善弯腰驼背 拒绝”久坐“身材，修练挺拔身姿.mp4 74.2MB

14第14节课：疏通胸部淋巴 小小按摩大大功效，雕刻更迷人S曲线.mp4 58.7MB

01第1节课： 修炼小蛮腰 小肚子终极解决方案，快速消除腹部脂肪.mp4 460.1MB

07第7节课：燃烧臀部脂肪 拯救梨形身材，躺出迷人臀部.mp4 411.2MB

01第1节课 跟随练习.mp4 422.2MB

07第7节课 跟随练习.mp4 393.6MB

10第10节课：站出气质身姿 纠正错误站坐姿，站坐出挺拔体态.mp4 86.2MB