第98节业余球友通病-反手发力顺序.mp4 61.9MB

第99节业余球友通病-反手练习小技巧.mp4 34.7MB

第97节业余球友通病-摆放式拉球.mp4 60.9MB

第92节业余球友通病-正手小步法的调节.mp4 76.0MB

第94节业余球友通病-学会正面击球.mp4 69.9MB

第93节业余球友通病-正手拉球握板松与紧.mp4 57.2MB

第91节业余球友通病-反手拉球的重心.mp4 94.2MB

第96节业余球友通病-正手拉球小技巧及训练方法.mp4 44.3MB

第95节业余球友通病-正手拉球手腕的运用.mp4 70.3MB

第90节业余球友通病-正手拉球转腰.mp4 52.8MB

第89节如何撕球拍防拉丝.mp4 45.3MB

第88节如何二次粘板.mp4 41.2MB

第86节运动后拉伸.mp4 105.9MB

第85节辅助拉伸.mp4 105.0MB

第87节肩关节及腰椎稳定.mp4 37.6MB

第82节如何赛前备战.mp4 44.5MB

第80节击球重心的重要性.mp4 43.8MB

第84节如何高质量观赛.mp4 35.3MB

第81节如何掌握比赛叫暂停的时机.mp4 73.8MB

第83节如何练习抗压.mp4 35.2MB

第79节如何打关键球.mp4 56.3MB

第78节实战与心态.mp4 35.2MB

第77节如何避免赛练脱节.mp4 40.9MB

第75节发逆侧旋抢攻的技战术.mp4 146.2MB

第76节如何了解球的弧线轨迹.mp4 94.0MB

第74节发侧旋抢攻的技战术.mp4 109.0MB

第73节如何发长球抢攻.mp4 83.6MB

第72节反手防守.mp4 100.3MB

第71节业余球友通病-跟自己发力.mp4 67.3MB

第70节业余球友通病-出手太快.mp4 54.4MB

第69节短球到长球的衔接（2）.mp4 51.8MB

第68节短球到长球的衔接（1）.mp4 99.1MB

第67节连续回摆.mp4 86.5MB

第64节接侧旋长球的方法.mp4 96.6MB

第65节接发球的启动.mp4 96.7MB

第66节摆速.mp4 86.4MB

第63节接发球如何判断旋转.mp4 123.5MB

第62节如何打高球.mp4 57.5MB

第61节接左手发球拧拉直线.mp4 96.2MB

第60节接左手侧下旋摆短.mp4 97.1MB

第59节接发球站位.mp4 59.6MB

第58节主动与被动搓长.mp4 53.3MB

第57节接反手长球.mp4 84.7MB

第56节如何处理接发球挑打.mp4 101.3MB

第55节正手接侧旋球摆短.mp4 108.0MB

第54节接发球拧拉.mp4 87.6MB

第53节前后步法.mp4 74.6MB

第52节交叉步运用.mp4 66.2MB

第51节并步运用.mp4 73.7MB

第50节中路球处理.mp4 76.6MB

第47节台内摆短与劈长.mp4 119.4MB

第49节台内正手挑打.mp4 45.5MB

第48节台内反手拧拉.mp4 77.0MB

第46节勾手发长球.mp4 55.0MB

第45节练习发球小技巧.mp4 66.4MB

第44节如何左手发直线侧旋长球.mp4 82.7MB

第43节如何高抛发球.mp4 76.8MB

第42节如何发好侧旋球.mp4 123.7MB

第41节如何发侧旋球快两跳.mp4 69.3MB

第40节勾手下旋长球.mp4 91.8MB