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瑜伽从初级到高级（100课）

瑜伽从初级到高级（100课）

发布时间： 2025-06-14 00:38:17

文件大小： 共计 100 个文件 ，合计: 21.8GB

发布者： 点墨源

资源来源： 夸克网盘夸克网盘

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瑜伽从初级到高级（100课） 瑜伽从初级到高级（100课） 13.8GB

44 流瑜伽编排一33分钟.mp4 44 流瑜伽编排一33分钟.mp4 184.1MB

24 坐立体式七30分钟.mp4 24 坐立体式七30分钟.mp4 163.0MB

73 脊柱疗愈下 30分钟.mp4 73 脊柱疗愈下 30分钟.mp4 162.3MB

17 练习课以站姿为主的串联练习序列27分钟.mp4 17 练习课以站姿为主的串联练习序列27分钟.mp4 150.2MB

07 腹式呼吸及常见瑜伽手印45分钟.mp4 07 腹式呼吸及常见瑜伽手印45分钟.mp4 245.0MB

13 站立体式二28分钟.mp4 13 站立体式二28分钟.mp4 152.6MB

98 练习课进阶训练下 84分钟.mp4 98 练习课进阶训练下 84分钟.mp4 457.0MB

43 流瑜伽入门28分钟.mp4 43 流瑜伽入门28分钟.mp4 152.2MB

100 瑜伽经典 35分钟.mp4 100 瑜伽经典 35分钟.mp4 190.7MB

74 理疗主题练习课肩颈理疗 37分钟.mp4 74 理疗主题练习课肩颈理疗 37分钟.mp4 200.4MB

42 三脉七轮与瑜伽三把锁32分钟.mp4 42 三脉七轮与瑜伽三把锁32分钟.mp4 174.4MB

78 手腕脚踝及膝盖的疗愈 41分钟.mp4 78 手腕脚踝及膝盖的疗愈 41分钟.mp4 223.1MB

94 循序渐进解锁手臂平衡体式 105分钟.mp4 94 循序渐进解锁手臂平衡体式 105分钟.mp4 568.2MB

19 坐立体式二33分钟.mp4 19 坐立体式二33分钟.mp4 183.3MB

76 骨盆疗愈下 25分钟.mp4 76 骨盆疗愈下 25分钟.mp4 136.2MB

58 纤体瑜伽入门 33分钟.mp4 58 纤体瑜伽入门 33分钟.mp4 179.0MB

59 纤体序列四肢稳定性训练 34分钟.mp4 59 纤体序列四肢稳定性训练 34分钟.mp4 186.3MB

29 跪立体式三27分钟.mp4 29 跪立体式三27分钟.mp4 150.6MB

34 仰卧体式一31分钟.mp4 34 仰卧体式一31分钟.mp4 168.2MB

54 阴瑜伽入门 28分钟.mp4 54 阴瑜伽入门 28分钟.mp4 154.5MB

47 流瑜伽编排思路总结23分钟.mp4 47 流瑜伽编排思路总结23分钟.mp4 130.0MB

51 流瑜伽主题练习课流动进阶 57分钟.mp4 51 流瑜伽主题练习课流动进阶 57分钟.mp4 307.2MB

81 体位法的安全法则 45分钟.mp4 81 体位法的安全法则 45分钟.mp4 245.3MB

99 瑜伽梵文计数 29分钟.mp4 99 瑜伽梵文计数 29分钟.mp4 158.9MB

62 纤体主题课背部塑形 65分钟.mp4 62 纤体主题课背部塑形 65分钟.mp4 350.0MB

05 关节暖身26分钟.mp4 05 关节暖身26分钟.mp4 142.1MB

41 课堂授课技巧13分钟.mp4 41 课堂授课技巧13分钟.mp4 73.0MB

14 练习课拜日式及站立体式的练习18分钟.mp4 14 练习课拜日式及站立体式的练习18分钟.mp4 101.7MB

88 力量练习的方法下 21分钟.mp4 88 力量练习的方法下 21分钟.mp4 115.0MB

79 提升课的上课技巧及注意事项上 27分钟.mp4 79 提升课的上课技巧及注意事项上 27分钟.mp4 147.7MB

96 主题练习课火箭流 117分钟.mp4 96 主题练习课火箭流 117分钟.mp4 1.4GB

93 手臂平衡及倒立课程的编排 31分钟.mp4 93 手臂平衡及倒立课程的编排 31分钟.mp4 172.5MB

52 viniyasa的逻辑 32分钟.mp4 52 viniyasa的逻辑 32分钟.mp4 174.7MB

15 站立体式三36分钟.mp4 15 站立体式三36分钟.mp4 196.9MB

02 关节及呼吸的活动方向36分钟.mp4 02 关节及呼吸的活动方向36分钟.mp4 195.9MB

25 练习课以坐姿为主的串联序列33分钟.mp4 25 练习课以坐姿为主的串联序列33分钟.mp4 181.1MB

85 主题课循序渐进练习后弯 89分钟.mp4 85 主题课循序渐进练习后弯 89分钟.mp4 483.8MB

36 练习课站坐跪卧躺全方位练习序列30分钟.mp4 36 练习课站坐跪卧躺全方位练习序列30分钟.mp4 166.1MB

23 坐立体式六34分钟.mp4 23 坐立体式六34分钟.mp4 183.1MB

37 Hatha瑜伽简介32分钟.mp4 37 Hatha瑜伽简介32分钟.mp4 176.1MB

97 练习课进阶训练上 90分钟.mp4 97 练习课进阶训练上 90分钟.mp4 489.1MB

77 理疗主题练习课脊柱保养 57分钟.mp4 77 理疗主题练习课脊柱保养 57分钟.mp4 310.7MB

06 体位法的不同空间方位39分钟.mp4 06 体位法的不同空间方位39分钟.mp4 216.8MB

46 流瑜伽编排三23分钟.mp4 46 流瑜伽编排三23分钟.mp4 128.7MB

53 不同方位的viniyasa串联在序列中的运用 33分钟.mp4 53 不同方位的viniyasa串联在序列中的运用 33分钟.mp4 184.4MB

11 瑜伽凝视点33分钟.mp4 11 瑜伽凝视点33分钟.mp4 180.9MB

32 俯卧体式一28分钟.mp4 32 俯卧体式一28分钟.mp4 157.1MB

63 瑜伽饮食 21分钟.mp4 63 瑜伽饮食 21分钟.mp4 114.2MB

80 提升课的上课技巧及注意事项下 24分钟.mp4 80 提升课的上课技巧及注意事项下 24分钟.mp4 132.4MB

57 阴瑜伽主题练习课阴阳平衡的静态伸展 87分钟.mp4 57 阴瑜伽主题练习课阴阳平衡的静态伸展 87分钟.mp4 470.3MB

71 颈椎疗愈 27分钟.mp4 71 颈椎疗愈 27分钟.mp4 148.1MB

95 主题练习课倒立 119分钟.mp4 95 主题练习课倒立 119分钟.mp4 643.8MB

03 瑜伽冥想35分钟.mp4 03 瑜伽冥想35分钟.mp4 190.4MB

67 关于脊柱的功能解剖37分钟.mp4 67 关于脊柱的功能解剖37分钟.mp4 206.0MB

33 俯卧体式二31分钟.mp4 33 俯卧体式二31分钟.mp4 170.6MB

12 站立体式一32分钟.mp4 12 站立体式一32分钟.mp4 178.0MB

30 跪立体式四28分钟.mp4 30 跪立体式四28分钟.mp4 156.3MB

84 主题课建立下背部力量 71分钟.mp4 84 主题课建立下背部力量 71分钟.mp4 385.0MB

60 纤体序列腰腹稳定性训练 31分钟.mp4 60 纤体序列腰腹稳定性训练 31分钟.mp4 168.5MB

75 骨盆疗愈上 29分钟.mp4 75 骨盆疗愈上 29分钟.mp4 156.6MB

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