陈德中 关注自我活在当下，21天正念引导训练营
发布时间： 2025-01-20 17:07:07
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发布者： Whelife
资源来源： 
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陈德中 关注自我活在当下，21天正念引导训练营 410.8MB
課宣【心理会员免费+VX：DS857333】.pdf 6.8MB
德芬推荐 一种让你随时保持喜悦的，新的生活方式【心理会员免费+VX：DS857333】.mp4 5.9MB
导师故事 _ 转念，从焦虑的大学生，到知名正念导师【心理会员免费+VX：DS857333】.pdf 6.6MB
陈德中：学会这招，你也可以外在从容不迫，内在温和坚定【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3 4.3MB
【互动直播】学会这招，生活就没有过不去的难关 正念的奇迹【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3 51.5MB
Day21 23.8MB
Day 21自主练习：成为更好的自己【心理会员免费+VX：DS857333】.pdf 594KB
Day 21自主练习：成为更好的自己【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3 1.9MB
Day 21正念引导：整合正念练习：从现在到未来【心理会员免费+VX：DS857333】.pdf 1011KB
Day 21正念引导：整合正念练习：从现在到未来【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3 5.7MB
Day 21课程概念：回顾与展望【心理会员免费+VX：DS857333】.pdf 2.6MB
Day 21课程概念：回顾与展望【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3 12.0MB
Day20 41.0MB
Day20 自主练习：做爱的给予者，而非爱的乞讨者【心理会员免费+VX：DS857333】.pdf 453KB
Day20 自主练习：做爱的给予者，而非爱的乞讨者【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3 1.0MB
Day20 正念引导： 放下猜疑担心，拥抱喜悦幸福【心理会员免费+VX：DS857333】.pdf 1.0MB
Day20 正念引导： 放下猜疑担心，拥抱喜悦幸福【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3 11.6MB
Day20 课程概念：拥有更好的情感关系：正念让你更有魅力【心理会员免费+VX：DS857333】.pdf 2.9MB
Day20 课程概念：拥有更好的情感关系：正念让你更有魅力【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3 23.9MB
Day19 42.3MB
Day19 自主练习：慈心禅：心量开展，祝福无限【心理会员免费+VX：DS857333】.pdf 702KB
Day19 自主练习：慈心禅：心量开展，祝福无限【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3 1.3MB
Day19 正念引导：冥想：感恩与祝福【心理会员免费+VX：DS857333】.pdf 1.2MB
Day19 正念引导：冥想：感恩与祝福【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3 18.8MB
Day19 课程概念：慈悲心：看见美好，转化痛苦【心理会员免费+VX：DS857333】.pdf 1.8MB
Day19 课程概念：慈悲心：看见美好，转化痛苦【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3 18.6MB
Day18 25.5MB
Day18 自主练习：正念沟通：活用在日常人际之中(無音頻)【心理会员免费+VX：DS857333】.pdf 2.6MB
Day18 正念引导：正念听与说：与人连结的秘诀【心理会员免费+VX：DS857333】.pdf 2.5MB
Day18 正念引导：正念听与说：与人连结的秘诀【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3 4.8MB
Day18 课程概念：正念中的人际关系：提升沟通模式，获得优质关系【心理会员免费+VX：DS857333】.pdf 1.2MB
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Day17 31.6MB
Day17自主练习【心理会员免费+VX：DS857333】.pdf 676KB
Day17正念引导【心理会员免费+VX：DS857333】.pdf 1.1MB
Day17正念引导【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3 1.8MB
Day17正念引导：整体静坐 无选择的觉察【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3 14.1MB
Day17课程概念：生命的变化性：面对变化时，生命更精彩【心理会员免费+VX：DS857333】.pdf 1.7MB
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Day16 40.9MB
Day16自主练习：生活中的正念 请在吃饭时吃饭，睡觉时睡觉【心理会员免费+VX：DS857333】.pdf 869KB
Day16自主练习：生活中的正念 请在吃饭时吃饭，睡觉时睡觉【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3 1.9MB
Day16正念引导：正念行走 脚踏实地，步步踏实【心理会员免费+VX：DS857333】.pdf 1.2MB
Day16正念引导：正念行走 脚踏实地，步步踏实【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3 13.2MB
Day16课程概念：克服手机上瘾 收放自如，获取更丰富的生活【心理会员免费+VX：DS857333】.pdf 914KB
Day16课程概念：克服手机上瘾 收放自如，获取更丰富的生活【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3 22.9MB
Day15 48.8MB
Day15自主练习：正念伸展 身在哪里，心在哪里【心理会员免费+VX：DS857333】.pdf 1.8MB
Day15自主练习：正念伸展 身在哪里，心在哪里【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3 2.3MB
Day15正念引导：正念伸展(瑜珈) 动态觉察【心理会员免费+VX：DS857333】.pdf 2.2MB
Day15正念引导：正念伸展(瑜珈) 动态觉察【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3 26.2MB
Day15课程概念：大道至简 平常心让自己既高效又放松【心理会员免费+VX：DS857333】.pdf 1.5MB
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Day14 29.2MB
Day14自主练习：愉快事件日志 抓住每一个快乐的点滴【心理会员免费+VX：DS857333】.pdf 605KB
Day14自主练习：愉快事件日志 抓住每一个快乐的点滴【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3 1.1MB
Day14正念引导：观功念恩【心理会员免费+VX：DS857333】.pdf 1.4MB
Day14正念引导：观功念恩【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3 8.7MB
Day14课程概念：增进喜悦能量的秘诀【心理会员免费+VX：DS857333】.pdf 808KB
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Day13 51.5MB
Day13自主练习：身体扫描(E) 觉察力训练第五天 (恭喜完成!!)【心理会员免费+VX：DS857333】.pdf 1.0MB
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Day13正念引导：身体扫描 感受本质【心理会员免费+VX：DS857333】.pdf 406KB
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Day13课程概念：减少焦虑 如何有效的提升情商，远离冲突【心理会员免费+VX：DS857333】.pdf 1.2MB
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Day12 1.2MB
Day12自主练习：身体扫描(D) 觉察力训练第四天 (跟随引导音档)【心理会员免费+VX：DS857333】.pdf 287KB
Day12自主练习：身体扫描(D) 觉察力训练第四天 (跟随引导音档)【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3 963KB
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