毕方铺

毕方铺

渠道代理
资源投诉
资源基本信息

【keep VIP 付费运动健身教程合集】

【keepVIP付费运动健身教程合集】

发布时间： 2025-06-09 01:15:13

文件大小： 共计 238 个文件 ，合计: 26.2GB

发布者： 凯

资源来源： 夸克网盘夸克网盘

资源售价： 金币7金币 会员所有资源免费

资源状态：
【资源状态检测中】...
1.本站会员获取资源无需消耗金币。
2.获取资源后可以在「个人中心」48 小时内无理由退金币。
3.为防止资源链接失效，请及时转存文件。
资源目录结构

以下文件快照生成于4 天前。（只展示部分的文件和文件夹）
📢：可能存在部分资源被网盘官方屏蔽。

【keep VIP 付费运动健身教程合集】 【keep VIP 付费运动健身教程合集】 2.4GB

keep会员精讲 keep会员精讲 2.4GB

下肢综合热身 下肢综合热身 144.6MB

下肢综合热身.mp4 下肢综合热身.mp4 25.4MB

屈髋外摆.mp4 屈髋外摆.mp4 35.6MB

点地单腿硬拉.mp4 点地单腿硬拉.mp4 44.1MB

行进箭步蹲.mp4 行进箭步蹲.mp4 39.5MB

腹肌训练入门 腹肌训练入门 340.1MB

辅助卷腹.mp4 辅助卷腹.mp4 57.3MB

真空腹训练.mp4 真空腹训练.mp4 41.4MB

屈膝侧支撑.mp4 屈膝侧支撑.mp4 38.9MB

腹肌训练入门课程解析.mp4 腹肌训练入门课程解析.mp4 32.3MB

平板撑.mp4 平板撑.mp4 34.9MB

简易俄罗斯转体.mp4 简易俄罗斯转体.mp4 45.7MB

平板支撑交替抬腿.mp4 平板支撑交替抬腿.mp4 43.6MB

腹部拉伸.mp4 腹部拉伸.mp4 46.0MB

终极核心强化 终极核心强化 138.7MB

终极核心强化.mp4 终极核心强化.mp4 27.2MB

平板支撑转体.mp4 平板支撑转体.mp4 60.9MB

动态平板支撑收腹跳.mp4 动态平板支撑收腹跳.mp4 50.7MB

俯卧撑入门 俯卧撑入门 314.0MB

跪姿前移俯卧撑.mp4 跪姿前移俯卧撑.mp4 43.3MB

俯卧撑入门课程解析.mp4 俯卧撑入门课程解析.mp4 42.1MB

支撑交替摸肩.mp4 支撑交替摸肩.mp4 53.0MB

跪姿半程俯卧撑.mp4 跪姿半程俯卧撑.mp4 40.0MB

肩部深层激活.mp4 肩部深层激活.mp4 38.6MB

跪姿释手俯卧撑.mp4 跪姿释手俯卧撑.mp4 52.9MB

四点支撑.mp4 四点支撑.mp4 44.1MB

徒手胸肌强化训练 徒手胸肌强化训练 259.7MB

十字支撑.mp4 十字支撑.mp4 57.0MB

深度俯卧撑.mp4 深度俯卧撑.mp4 37.8MB

徒手胸肌强化训练课程解析.mp4 徒手胸肌强化训练课程解析.mp4 34.8MB

宽距俯卧撑.mp4 宽距俯卧撑.mp4 38.3MB

蜘蛛俯卧撑.mp4 蜘蛛俯卧撑.mp4 49.3MB

腰侧俯卧撑.mp4 腰侧俯卧撑.mp4 42.3MB

哑铃手臂塑形 哑铃手臂塑形 112.4MB

哑铃复合推举.mp4 哑铃复合推举.mp4 41.7MB

哑铃手臂塑形课程解析.mp4 哑铃手臂塑形课程解析.mp4 31.0MB

哑铃俯身臂屈伸.mp4 哑铃俯身臂屈伸.mp4 39.7MB

泡沫轴全身放松 泡沫轴全身放松 114.6MB

髂胫束放松.mp4 髂胫束放松.mp4 36.4MB

阔筋膜张肌放松.mp4 阔筋膜张肌放松.mp4 51.3MB

泡沫轴全身按摩课程解析.mp4 泡沫轴全身按摩课程解析.mp4 26.9MB

腹肌撕裂者初级 腹肌撕裂者初级 310.4MB

v字对抗支撑.mp4 v字对抗支撑.mp4 34.0MB

支撑侧提膝.mp4 支撑侧提膝.mp4 39.9MB

西西里卷腹.mp4 西西里卷腹.mp4 48.1MB

腹部拉伸.mp4 腹部拉伸.mp4 46.0MB

仰卧交替抬腿.mp4 仰卧交替抬腿.mp4 43.4MB

v字支撑转体.mp4 v字支撑转体.mp4 62.6MB

腹肌撕裂者初级课程解析.mp4 腹肌撕裂者初级课程解析.mp4 36.4MB

哑铃胸部训练 哑铃胸部训练 249.9MB

小哑铃平地卧推.mp4 小哑铃平地卧推.mp4 37.7MB

小哑铃平地飞鸟.mp4 小哑铃平地飞鸟.mp4 43.4MB

俯身t字伸展.mp4 俯身t字伸展.mp4 49.0MB

小哑铃臀桥卧推.mp4 小哑铃臀桥卧推.mp4 44.8MB

小哑铃钻石卧推.mp4 小哑铃钻石卧推.mp4 39.7MB

哑铃胸部训练课程解析.mp4 哑铃胸部训练课程解析.mp4 35.1MB

核心改造 核心改造 61.3MB

核心改造课程解析.mp4 核心改造课程解析.mp4 26.6MB

快速仰卧起坐.mp4 快速仰卧起坐.mp4 34.7MB

徒手胸肌初级训练 徒手胸肌初级训练 124.9MB

上斜俯卧撑.mp4 上斜俯卧撑.mp4 45.2MB

释手俯卧撑.mp4 释手俯卧撑.mp4 45.4MB

徒手胸肌初级训练课程解析.mp4 徒手胸肌初级训练课程解析.mp4 34.4MB

哑铃肩部塑型 哑铃肩部塑型 200.4MB

哑铃肩部塑形课程解析.mp4 哑铃肩部塑形课程解析.mp4 31.7MB

小哑铃反向飞鸟.mp4 小哑铃反向飞鸟.mp4 49.8MB

小哑铃交替前平举.mp4 小哑铃交替前平举.mp4 42.6MB

小哑铃8字画圈.mp4 小哑铃8字画圈.mp4 31.4MB

小哑铃侧平举.mp4 小哑铃侧平举.mp4 45.0MB

新建文件夹 新建文件夹 47.0MB

支撑抬臀交替摸脚.mp4 支撑抬臀交替摸脚.mp4 47.0MB

hiit燃脂进阶 hiit燃脂进阶 84.2MB

hiit全身燃动进阶课程解析.mp4 hiit全身燃动进阶课程解析.mp4 37.8MB

缓冲深蹲跳.mp4 缓冲深蹲跳.mp4 46.4MB

网站声明

请认真阅读以下说明，您只有在了解并同意该说明后，才可继续访问本站。

1. 全站链接通过程序自动收集互联网公开分享链接，本站不储存、复制、传播任何网盘文件，也不提供下载服务。

2. 毕方铺遵守相关法律法规，坚决杜绝一切违规不良信息，如您发现任何涉嫌违规的网盘信息，请立即向网盘官方网站举报，并及时反馈给我们进行屏蔽删除。同时您必须了解并同意本站《用户协议》，严禁搜索非法关键词。

3. 毕方铺高度重视知识产权保护和个人隐私保护，如有网盘链接侵犯您的合法权益，请立即向百度网盘官方网站举报，并参见本站《版权说明》提供书面材料联系我们屏蔽删改。

4. 毕方铺作为非经营性网站，所有服务仅供学习交流使用。